статьи   

17.05.2012 (№ 13) В ТЕМУ

В борьбе со страхом…




-

На многих людей чувство страха нагоняет неизвестность. Впервые сев за руль автомобиля, некоторые испытывают лишь легкое смущение и робость, которые весьма быстро проходят, а кто-то может очень сильно испугаться. И не преодолев этот страх, такой человек вряд ли сможет обрести статус водителя. Но если с правильной стороны подойти к этой проблеме, то страх при вождении автомобиля, впрочем как и другие человеческие фобии, можно преодолеть…

Независимо от возраста и половой принадлежности, многие люди, получив водительское удостоверение, так и не решились сесть за руль автомобиля по банальной причине – боязнь ездить на автомобиле самостоятельно. Имея в гараже автомобиль, а в кармане – водительское удостоверение, но, не преодолев свой страх, человек никогда не сядет за руль автомобиля и не поедет по улице.

Существует и иная категория начинающий водителей, сумевших заставить себя сесть за руль самостоятельно, но вот водят машину они нерешительно, и соответственно прячут в себе страх вождения. Такое скованное поведение на дороге никогда не позволит человеку приобрести уверенность в себе и стать полноценным водителем, а значит, он не сможет и совершенствовать свои навыки вождения.

В большинстве случаев в данную категорию попадают начинающие женщины-водители. Для многих из них свойственно не только с огромным трудом постигать все премудрости водительского ремесла, но и немного набив руку в этом деле, все-таки оставаться медлительными и нерешительными за рулем железного коня. Ученые уверяют, что такое поведение женщин за рулем определяется в первую очередь биологическими особенностями женского организма. А вот когда к этим свойствам, которые характерны женской психике и организму, добавить страх вождения, и возникают смешные истории о блондинках за рулем. Хотя поверьте, если женщина преодолела страх вождения и, как говорится, почувствовала дорогу, тогда она стопроцентно станет опытным водителем.

Но не думайте, что страх вождения огибает стороной представителей сильной половины человечества. Стрессовому состоянию, которое связано с вождением машины, подвержены и мужчины. Многим мужчинам не свойственно проявлять свои эмоции, переживания или страх. А ведь такое поведение может сыграть с ними злую шутку, так как на такое сдерживание оказывает самое негативное влияние на психику человека. Не выплескиваясь наружу, такие эмоции, как говорится, бьют по физическому состоянию мужчины, подвергая опасности не только сердечно-сосудистую, нервную системы, но и пищеварительную и другие. Ведь не случайно продолжительность жизни наших мужчин значительно ниже, чем среди женщин.          

Так чего же чаще всего боятся наши начинающие водители?.. Специалисты утверждают, что страхи индивидуальны, и они способны возникнуть так, где их меньше всего ждешь, да и жить в человеке они могут очень и очень долго. Страх, связанный с вождением автомобиля тоже бывает разный: это и боязнь самого автомобиля, страх перед возможностью попасть в дорожно-транспортное происшествие, или же совершить наезд на пешехода и т.д. А ведь не стоит забывать и про то, что начинающий водитель испытывает стресс, который связан с началом обучения, восприятием новой информации, приобретением навыков вождения. А какой стресс испытывает начинающий водитель во время экзамена, думаем, и говорить не стоит…

Впервые сев за руль автомобиля самостоятельно, водитель-новичок может попросту испугаться завести машину и тронуться с места. Автомобиль – это средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни. Осознавая это, новоиспеченный водитель понимает всю меру ответственности, которая ложится на его плечи в этот момент: ведь он несет ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь пассажиров. 

Страх вождения иногда может быть спровоцирован или же усилиться во время проведения практических занятий, когда инструктор автошколы сделал резкое замечание относительно ошибки при вождении. Оказавшись за рулем самостоятельно, не исключено, что водитель будет испытывать неуверенность, в появлении которой не последнюю роль сыграет, высказанное когда-то резкое замечание инструктора. Посему к вопросу выбора не только автошколы, но и инструктора, необходимо подходить весьма и весьма обстоятельно.

Нагнетать нервозное состояние способна и весьма бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка на дороге. Немного замешкавшись на светофоре или же на повороте, водитель-новичок может услышать «недовольство» водителей соседних автомобилей, как в виде сигналов клаксона, так и нелестные слова в свою сторону. А это, поверьте, может серьезно пошатнуть и без того невысокую самооценку.

Стоит также отметить, что страх вождения запросто может появиться и у водителя, который долгое время не садился за руль своего железного коня. Засомневавшись в своих силах и мастерстве, такой водитель также, скорее всего, будет вести себя излишне осторожно во время движения.  

Некоторые по натуре застенчивые и нерешительные водители еще боятся и встречи на дороге работников ГАИ. Хотя, поверьте, такие люди и по жизни также могут испытывать трудности при общении с малознакомыми им людьми.

Ну и самым «ужасным» страхом являются – страх попасть в дорожно-транспортное происшествие и страх наехать на пешехода.

Ни для кого не секрет, что страх не проходит бесследно. И если вовремя не предпринять соответствующие меры, он способен усиливаться и усугубляться, а это приведет к состоянию постоянного стресса. Водитель, не справившись со своими фобиями, пребывает все время в напряженном состоянии. А это чревато ухудшение и физического самочувствия, такой человек становится нервным, может возникать вспышки агрессии или же наоборот замкнется в себе. Думаем, в такой ситуации он больше никогда не сядет за руль автомобиля.

Но не стоит сразу унывать и опускать руки. Страх вождения можно перебороть. Главное подойти к этому вопросу основательно и серьезно, четко нацелившись на результат.

Для начала такому горе-водителю необходимо понять и осознать, действительно ли он хочет самостоятельно водить автомобиль, или же у него на уровне подсознания имеется неприятие самого факта вождения. Именно появление противоречия: со стороны разума – «хочу водить», а со стороны подсознания – «не хочу и не буду» как раз и загоняет психику в тупик. И она соответственно отвечает реакцией отторжения, стрессом или страхом. 

Большинство психологов утверждают, что страх вождения автомобиля напрямую связан с заниженной или же вообще низкой самооценкой водителя. Безусловно, с возрастом человеку очень трудно становится изменить свое видение себя, хотя повышать уровень своей самооценки можно и необходимо вне зависимости от возраста.

Позволим себе дать вам несколько простых советов по этому вопросу…

Совет 1. Следуйте путем маленьких обид. Заметные порой только вам достижения способны создать общий позитивный настрой, таким образом у вас появится возможность повысить свою самооценку. Специалисты советуют также чаще улыбаться себе в зеркало, а еще лучше заняться аутотренингом. Сперва следует признаться самому себе, что страх существует, что это именно страх вождения, и никакой иной. После чего можно приступить к изменению своего отношения к сложившейся ситуации и начать работу над воспитанием в себе чувства уверенности.

Совет 2. При разговоре с собой избегайте употребления отрицательной частицы «не».  Психологи утверждают, что психика человека не воспринимает частицу «не», и получается, что отрицательная фраза «Это не страх» становится вполне утвердительной «Это страх». Попытайтесь найти для себя верно сформулированные установки. А для еще большей уверенности необходимо произносить их вслух, стоя перед зеркалом, если вы стесняетесь, тогда проделывайте эту процедуру наедине с самим собой.

Совет 3. Ваши мысли также должны измениться. Исключите весь негатив. Мыслить следует только позитивно, и поддерживайте такое мышление максимально долгое время.

Совет 4. При боязни попасть, например, в дорожно-транспортное происшествие, попытайтесь воспользоваться методом визуализации. «Инсценируйте» мысленно самый опасный момент на дороге и представьте, что ваши действия в этой ситуации четкие и правильные, вы умело справляетесь со всеми трудностями и выходите из сложной ситуации. Также, в профилактических целях лучше всего визуализировать моменты вашего вождения – уверенного и мастерского. И поверьте, оно таким и станет в будущем.

Совет 5. Отличным приемом визуализации считается тот, который реализован непосредственно в самих декорациях: сядьте за руль своего автомобиля и, не включая газ, представьте себя в процессе вождения – вот вы переключаете передачу, автомобиль набирает скорость, в нужный момент вы нажимаете на педаль тормоза, и автомобиль останавливается.

Совет 6. Если вы не можете самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией, тогда попросите кого-нибудь из опытных водителей, или кого-то из родственников составить вам компанию во время первых поездок. Не исключено, что присутствие рядом опытного водителя придаст вам уверенности и вы сможете закрепить навыки, полученные в автошколе, а похвала и одобрение поднимут вашу самооценку и придадут вам новых сил. Но запомните, привыкать к такому сопровождению все-таки не стоит, вам необходимо рассчитывать только на свои силы и умение.

Совет 7. Измените угол восприятия самого себя, умейте правильно преподнести себя. Если вы только начали обучение водительскому мастерству, никогда не говорите о себе как о неопытном водителе, лучше используйте понятие «набирающийся опыта водитель». Уверенность в себе обязательно передастся и окружающим вас людям. Они буду видеть ваше спокойствие и уважительно отнесутся к вам, даже несмотря на ваши случайные ошибки во время движения.

Совет 8. Иногда даже у бывалых водителей возникает состояние стресса при вождении. Вынуждены констатировать тот факт, что на наших дорогах факторов стресса предостаточно. Не поддаться стрессу – очень сложно. Зато научиться как можно быстрее выйти из такого состояния – это вполне реальное умение, освоить которое в ваших же интересах. Вначале научитесь прислушиваться к самому себе, к своим переживаниям. И если дорожная обстановка, как говорится, натянула ваши нервы до предела, остановите автомобиль, выйдите из салона, прогуляйтесь немного в округе, успокойтесь и лишь потом продолжайте поездку. Запомните, раздраженная стрессом психика – верный шаг к неприятностям и авариям на дороге. 

Понять суть проблемы – это означает практически ее решить. Если вы поняли причину своего страха вождения, то вы найдете самый подходящий и приемлемый рецепт по нейтрализации этого опасного врага. В некоторых ситуациях вам все-таки может понадобиться помощь профессионального психолога.

Желаем вам удачи на дорогах!

 

Подготовил Евгений Рейсер.



Комментарии: обновить

к данной статье нет комментариев.
 


Добавить комментарий:
имя :

текст :

код :






   

Реклама
 Авторские статьи
Темпераментный Пегас
Темпераментный Пегас Появление спортивного автомобиля под названием Pegaso на парижском автосалоне 1951 года вызвало неод...

Необычные слова из мира автотюнинга
Необычные слова из мира автотюнинга Владельцы нестандартных машин общаются на своем особом языке. Предлагаем вам научиться их понимать.....

Совершенный спортседан. Porsche Panamera
Совершенный спортседан. Porsche Panamera Круто ли быть инженером Porsche? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять одну простую штуку: в ка...



 

Опрос
Как часто вы заходите к нам на сайт?
 




Ежедневно
2-3 раза в неделю
В среднем 1 раз в неделю
Не чаще 1 раза в месяц
Зашел сюда случайно...






Авто календарь